더운 여름철, 다이어트하기 좋은 이유 네가지

 

더운 계절에는 땀이 많이 나오기 때문에 살이 빠지는 것 같은 느낌이 들지만 이는 다이어트 효과와는 상관이 없다.

 

몸을 춥게 해 신체 내 갈색지방을 활성화시키면 이 갈색지방이 백색지방을 연소시키는 역할을 해 어렵지 않게 살을 뺄 수 있다는 연구 결과가 있다. 이 때문에 추운 겨울에 다이어트 효과가 더 있는 것으로 알려져 있다.

 

하지만 더울 때가 다이어트에 더 좋은 점도 있다. 여름철에 다이어트가 더 쉬운 이유 네가지를 알아보자.

 

 

 

1. 식욕이 줄어든다

 

이유는 더위가 식욕을 억제하기 때문이다.

연구에 따르면, 섭씨 30도의 뜨거운 날 운동을 한 사람은 섭씨 10도의 환경에서 운동을 한 사람보다 훨씬 적게 먹은 것으로 나타났다. 이는 땀이 날 정도로 기온이 높으면 아무리 힘든 운동을 한 후에도 식욕이 줄어든다는 말이다.

 

 

 

2. 몸을 더 많이 노출하는 옷을 입는 시기다

 

연구에 따르면, 겨울이나 가을보다 몸을 드러내는 입어야 한다는 것은 살빼기에 나서는 동기가 된다.

 

 

 

3. 폭음, 폭식이 줄어든다

 

연구에 따르면 폭식의 27%가 겨울철에 일어나는 것으로 나타났다.

폭식하는 사람의 94%가 겨울철 동안 사람들과의 교제를 끊었고, 90%는 바깥이 추울 때 보통보다 탄수화물을 과잉 섭취한 것으로 나타났다.

 

 

 

4. 활동량이 늘어난다

 

사람들의 활동량은 봄과 여름에 최고를 기록한다. 

야외에서 운동을 하는 사람은 실내에서 활동하는 사람보다 훨씬 활동적인 것으로 나타났다.